先週の初めに風邪をもらってきてしまったようで、
一週間ずっと調子が悪いです。
風邪を引いた原因は全く心当たりがなかったんですけど、
強いて言えば日曜日に人の多い場所に繰り出していたので、
そこでなにかをもらってきたのかもしれません。
最初はのどが痛くて熱が出ていたんですけど、今回は根性で乗り切ってみました（笑）。
で、休みになるころには熱も下がったんですけど、今度はくしゃみと鼻水が出るんです。
もう治りかけなのかな、とも思っていたんですけど、
なぜかまた熱が上がってきて、振り出しに戻ってしまいました。
今は咳が出るんで結構疲れます…。
体力も落ちてきているんで、もうさすがに根性も出ません（笑）。
で、前から気になっていた鼻うがいというもの試してみようと思いました。
鼻うがいというのは、鼻から水を吸い込んで、鼻の奥を洗浄するというものです。
花粉症や風邪の予防にかなりの効果があるらしいです。
（今回は引いてしまっているんで手遅れなんですけどね）
で、鼻うがいの方法なんですが、
１．コップに約２００mlの体温ほどのぬるま湯を入れ、約２gの天然塩（なければ普通の塩）を溶かす
２．片方の鼻をふさぎ、もう片方の鼻を水につけ、のどに届くまでゆっくり吸い込む
３．吸い込んだ水を出す
慣れてきたら吸い込んだ水を口から出したり、反対の鼻から出したりするといいそうです。
それと、終わってから少しの間は鼻をかまないほうがいいそうです。
鼻をかむと耳に水が行き、中耳炎になってしまう恐れがあるとか。
僕はその昔耳鼻科に通っていたことがあるんですけど、
そのときには特殊な器具を使って同じようなことをやったので、
そういった器具がないと出来ないと思っていたんですけど、
これは簡単に出来ますよね。
で、早速チャレンジ！！
最初は怖かったんですけど、やってみると意外となんともない。
鼻の奥が痛くなることもありませんでした。
やった後は鼻の奥がきれいになった感じが実感できます。
鼻づまりのときなんかにやると気持ちいいんでしょうねぇ～。
これをやって風邪を引かなくなったという話もよく効きます。
特にひき始めに効果があるそうです。
花粉症の時期は終わってしまいましたけど、
寒くなるこれからの季節に風邪を引かないためには
覚えておいて損はないんではないかと思います。
特にボーカリストの人には風邪は大敵ですからね。
もしよかったらお試しください！！